Спеціалізовані заняття йогою для активного довголіття та відновлення життєвої енергії
Записатися на заняття
Наша студія "jentrabesk" створена з розумінням особливих потреб людей старшого віку. Ми пропонуємо адаптивні програми, які враховують ваш рівень фізичної підготовки та індивідуальні особливості.
Ми не зосереджуємось на складних асанах – наші методики спрямовані на м'яке відновлення рухливості, покращення дихання та загального самопочуття. Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з пенсіонерами.
Наші заняття
Ідеально для початківців та тих, хто відчуває обмеження рухливості. Всі вправи виконуються сидячи або з опорою на стілець.
Тривалість: 45 хвилин
Плавні переходи між позами для покращення гнучкості й координації. Підходить для тих, хто вже має деякий досвід.
Тривалість: 60 хвилин
Зосередження на правильному диханні для покращення кисневого обміну, зниження стресу та відновлення енергії.
Тривалість: 30 хвилинПокращення загального самопочуття вже після 2-3 тижнів регулярних занять. Ви помітите, як поступово підвищується енергія та покращується настрій.
Через 1-2 місяці регулярних практик ви відчуєте значне покращення гнучкості тіла, стабільності постави та якості сну.
Після 3-6 місяців занять встановлюється регулярний режим, зміцнюються м'язи, покращується рівновага та координація рухів.
Через рік практики ви зможете виконувати більш складні асани, відчуєте стабільне покращення загального стану та матимете власну щоденну практику.
Правильне харчування – невід'ємна частина здорового способу життя. Наші дієтологи розробили рекомендації, які доповнюють вашу йога-практику.
"Після півроку занять я відчуваю себе на 10 років молодшою! Зміцнилися м'язи, покращилась постава, а головне – з'явилась нова енергія для активного життя."
"Ніколи не думав, що в моєму віці зможу відкрити для себе йогу. Завдяки м'яким практикам покращилось дихання, сон став глибшим, а настрій – значно кращим."
"Мої подруги помітили, як я змінилась за останні місяці. Я стала більш гнучкою, легше пересуваюсь, та й взагалі – стан організму помітно покращився!"
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для запису на першу безкоштовну консультацію та пробне заняття.
Електронна пошта: [email protected]